YEDİKÇE ZAYIFLAYIN

       Kulağa hoş geliyor değil mi? Yedikçe zayıflamak... Eğer sürekli atıştırma ihtiyacı duyan biri iseniz ya da belli dönemlerinizde ipin ucunu kaçırıyorsanız ve kilo sıkıntınız da varsa o zaman birazdan sayacağım besinleri tüketmenizde kesinlikle fayda var. Çünkü bu besinler ani açlık hissettiğiniz zamanlarda,kalorisi yüksek ve zararlı gıdalar tüketmek yerine sağlıklı beslenerek kilo vermenizde yardımcı olur.

1- Yumurta: Hepimizin de bildiği gibi tok tutması sebebi ve protein içeriği ile kesinlikle yenmesi gereken yumurtanın bir diğer özelliği de vücudun yumurtayı yakması için harcadığı enerji, yumurtanın vücuda verdiği enerjiden çok daha fazla. Her kahvaltıda mutlaka bir tane yemelisiniz.
2-Elma, ayva, armut: Lif bakımından zengin olan bu meyvelerin kan şekeri düzenleyici etkisi olduğundan, ani tatlı isteği durumları için yanınızda bulundurmanızda yarar var. Öğün aralarında tüketildiğinde tokluk hissi veriyor.

3- Yoğurt: Diyet programlarının vazgeçilmez besini olan yoğurt kan şekeri seviyesini düzenler ve tokluk hissi verir.
4- Nar: Düşük kalorili, lifli ve antioksidan açısından zengindir.
5- Greyfurt : Vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Her gün 1 tane tükettiğiniz taktirde kilo vermeniz hızlanır.
6-Zeytinyağı: İçerisindeki asitler  vücuttaki fazla yağların yakımını sağlar. Tokluk hissi verir.

7-Çerezler: Besleyici olduğu kadar tokluk hissi verirler. Özellikle bademin vücuttaki fazla yağların yakımını hızlandırdığı tespit edilmiştir. Ölçülü yenildiği taktirde kilo verilmesini hızlandırır.
8- Brokoli: Diyet yapmadan kilo verdiren mucize bir bitkidir. Sık sık tüketin.
9- Acı biber: Eğer acıyı seviyorsanız yiyeceklerinizde kullanacağınız acı pul biber metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olacaktır.
10-Tarçın: Yemek sonrası bir miktar yendiğinde kan şekerini düzenler ve acıkmanızı geciktirir.

Bunun yanı sıra bol su içmeyi de unutmayın...